Treningi

drukuj


 Otwarte treningi biegowe realizowne są dzięki środkom Budżetu Obywatelskiego

 

Zapraszamy mieszkańców Lublina na bezpłatne, otwarte treningi prowadzone przez Piotra Kitlińskiego, dyrektora Maratonu Lubelskiego i wieloletniego trenera królowej sportu, lekkiej atletyki!

Treningi prowadzone w grupach zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych będą zawierać wszystkie niezbędne elementy prawidłowego lekkoatletycznego treningu:

  • wybiegania
  • siły biegowej
  • ABC techniki biegu
  • przebieżki
  • ćwiczenia koordynacyjne
  • ćwiczenia siłowe z ciężarem własnym i sprzętem
  • techniki pokonywania płotków, czyli tzw. "pędzel płotowy"

Podczas zajęć grupa zaawansowana będzie pokonywała od 4 do 10 kilometrów natomiast początkująca dystanse od 2 do 6 kilometrów (zależnie od możliwości i najczęściej w formie marszobiegu).

Podczas zajęć wykorzystany będzie sprzęt do treningu ogólnego i typowo lekkoatletycznego:

  • Płotki lekkoatletyczne duże i małe
  • Piłki lekarskie
  • Skakanki
  • Gumy
  • Ciężarki
  • Woreczki
  • Szarfy
  • Pałeczki sztafetowe
  • Drabinki koordynacyjne
  • Karimaty

Treningi odbywać się będą do końca grudnia,w każdą niedzielę od godz. 9:30 trening dla zaawansowanych, od godz. 11 dla początkujących, poniżej prezentujemy harmonogram treningów:

  • 14.05. - Poligon, start przy budynku Spiżarnia Sp.J. Droga Męczenników Majdanka 90
  • 21.05. - Bronowice, start Zespół Szkół nr 4 im. J. Korczaka (ul. Bronowicka 21)
  • 28.05 - Muzeum Wsi Lubelskiej (zbiórka na parkingu przy wejściu od al. Warszawaskiej 96A)
  • 4.06 - Ogród Botaniczny (zbiórka przy wejściu od ul. Willowej)   
  • 11.06 - test trasy Chęć na Pięć
  • 18.06. - Chęć na Pięć

Newsletter

Bądź o krok przed innymi. Jako pierwszy dowiedz się o naszych biegowych planach i weź udział w konkursach.

Maraton Lubelski wspierają:

Partnerzy Strategiczni Organizator

Serwis korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookies w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi.