Treningi


 Otwarte treningi biegowe realizowne są dzięki środkom Budżetu Obywatelskiego

 

Zapraszamy mieszkańców Lublina na bezpłatne, otwarte treningi prowadzone przez Piotra Kitlińskiego, dyrektora Maratonu Lubelskiego i wieloletniego trenera królowej sportu, lekkiej atletyki!

Treningi prowadzone w grupach zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych będą zawierać wszystkie niezbędne elementy prawidłowego lekkoatletycznego treningu:

  • wybiegania
  • siły biegowej
  • ABC techniki biegu
  • przebieżki
  • ćwiczenia koordynacyjne
  • ćwiczenia siłowe z ciężarem własnym i sprzętem
  • techniki pokonywania płotków, czyli tzw. "pędzel płotowy"

Podczas zajęć grupa zaawansowana będzie pokonywała od 4 do 10 kilometrów natomiast początkująca dystanse od 2 do 6 kilometrów (zależnie od możliwości i najczęściej w formie marszobiegu).

Podczas zajęć wykorzystany będzie sprzęt do treningu ogólnego i typowo lekkoatletycznego:

  • Płotki lekkoatletyczne duże i małe
  • Piłki lekarskie
  • Skakanki
  • Gumy
  • Ciężarki
  • Woreczki
  • Szarfy
  • Pałeczki sztafetowe
  • Drabinki koordynacyjne
  • Karimaty

Treningi odbywać się będą do końca grudnia,w każdą sobotę od godz. 9:30 trening dla początkujących, od godz. 11:00 dla zaawansowanych, poniżej prezentujemy harmonogram treningów w listopadzie:

  • 04.11 - Ogród Saski (zbiórka przy Muszli Koncertowej)
  • 11.11 - Zalew Zemborzycki (zbiórka przy Parku Linowym)

Uwaga!!! od 18.11 do końca roku zmianie ulega kolejność grup,o godzinie - 9:30 trening dla grupy początkującej, o godz.: 11:00 dla grupy zaawansowanej.

  • 18.11 - Park Ludowy (zbiórka przy wejściu na Stadion Lekkoatletyczny) 
  • 25.11 - Zamek Lubelski (zbiórka przy wejściu na dziedziniec zamku) - trening połączony z VI edycją akcji "Podziel się zdrowiem"  

Partnerzy Strategiczni:

Organizator:

Serwis korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookies w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi.